Forsavit ni ager tufft att forvalta svartsjuka om din partners forflutna

narvarande ar elva viktiga forslag saso hjalper dig att klara av din svartsjuka. Dessa ledtrad kan hjalpa dej att lindra ditt olagenhe samt ombilda ditt liv sta smaskigt.

1. Godta samt konfirmera

Ifall n skal ejakulera over retrospektiv svartsjuka tvingas du gora det pressa sig diggar det. Ditt tankesatt sam dina tankar kommer icke bara att skiftning om du inte investerar ino denna ombildning.

Denna forvandling borjar tillsamman det ett steget att erkanna att det finns en dilemma, sam det finns i ditt tankemonster.

2. Testa dina emotione

Ehur n logiskt sett vet att tankar som tranger in i ditt hag ick ar korrekta, n kanner de villig ett okej satt darfor do.

Kasta ick samt underlata ick hurda du kanner blott for att n antar att n ej ager en giltigt rationellt argument. Du age island brides agency domstol mot hjal, ehuru ni ick haller med forsavit dina tvangstankar.

3. Begripa triggers

Identifiera triggers samt utvardera baksida av underben n kan producera darfor at avstyra do medan som n koper tidrymd for att arbeta med djupare fragor.

4. Grav djupare

Darfor at andra din tolkning och tankesatt tvingas ni begripa hurdan ni kom att klura gallande det har sattet. Vi anvander det forflutna saso ett forutsagelse fran framtiden, odla vi vara tvunge koppla det om vi vill justera vara forvantningar.

5. Valj psykoterapi

Sokandet postum anledningar till hursa ni tanker odla narvarande sam hur du kan avklara det blir jatte- lattare tillsammans nagon proffs i ditt vr.

Ifall n vill intraff tillsamman pafluge tankar for stadse tvingas du skapa jobbet, och nago terapeut stode at att producera det enklare.

Av och till fastnar vi ino vara egna uppfattningar. Test att visualiser dig varlden fran din partners ogon, odla kan det bista att flyga foremal tydligare.

7. Kom ihag varfor din delagare valjer dig

Retrospektiv svartsjuka kan orsaka villig ett radsla darfor at stupa en alskad sam betrycka de darfor at n nog inte ager odla ofta att offerera.

Kanner jag mer karsk sam saker kan komma fran att erinra varfor dom valde de sam tror att ni befinner si nago fint delagare.

8. Separera dina emotione med din partner

Nar ni delar dina emotioner kan n atnjuta medhall sam forstaelse, samtidigt som att beskylla de dar eller konversera av nagon analytisk plats kan gora de dar defensiva, upprorda samt tveksamma at att vara darborta for dej.

9. Overvag parradgivning

Medans du arbetar tillsamman att ertappa sam hitta losning dina tankemonster sam beteenden, tillverka parradgivning kan stalla up att befria ditt affar.

Det kommer att existera ett sakert svangrum forut din partner att separera och atnjuta uppenbarels sam handledning samtidigt som du sta sig kommunikationskanalerna inleda emellan eder.

10. Kom ihag ditt eget nytta

Nar vi mar fint tillsamman oss ??sjalva ar det lattare att antaga att nagon person kommer att fortga valja oss framfor andra. Vilka omraden inom ditt midja vill n och behover battra, sa att n kanner dig mer vardinn i dina egna ogon?

11. Ansats att kika bra inom det forflutna likasa

Det forflutna kan ha varit nodvandigt darfor at din medspelare skulle finnas saken dar person dom ar idag och utse dig.

Tank villi allt sasom din medspelare har lart sig saso kan befinna till hjalp samt anvandbar for ditt proportion nu. Tillverka saken dar listan tillsammans dig nar molnen utav att besta avundas gallande ett partners forflutna dyker opp.

Kommer retroaktiv svartsjuka att upplosa?

Ehuru somliga bryderi kan upplosa nar deras triggers gor det, kan retrospektiv svartsjuka stoppa innestaende – i synnerhet saken da mer allvarliga och plagsamma sorten.